5 Dampak Buruk Insomnia Bagi Kesehatan
Insomnia adalah keluhan tidur yang sering di alami oleh banyak orang. Jika tidak segera diobati, insomnia dapat memengaruhi pekerjaan, kualitas hidup, dan kesehatan Anda.
Berikut adalah 5 Dampak Buruk Insomnia Bagi Kesehatan :
1. Menurunkan gairah seksual
Sebuah studi menyebutkan, seorang pria yang mengalami kesulitan tidur akan membuat energinya lebih lemah. Pada akhirnya hal ini menjadikan aktivitas seks tidak bergairah.Maka berhati-hatilah, karena semakin lama gangguan tidur tidak diobati, semakin dalam pula insomnia bersarang di tubuh Anda.
2. Stres meningkat
Studi yang dilakukan Universitas Chicago menemukan, tidur kurang dari 7 jam bisa meningkatkan produksi kortisol atau hormon stres. Meningkatnya denyut jantung, tekanan darah, dan glukosa darah bisa memicu terjadinya hipertensi, jantung, dan diabetes tipe 2.
3. Menambah berat badan
Kurang tidur bisa meningkatkan hormon yang mengatur nafsu makan. Akibatnya, keinginan menyantap makanan berlemak dan tinggi karbohidrat akan meningkat.
Jika selama dua malam tidur Anda tidak berkualitas, hal ini bisa memicu rasa lapar berlebihan. Kondisi ini bisa merangsang hormon ghrelin untuk menambah nafsu makan dan mengurangi hormon leptin sebagai penekan nafsu makan.
4. Mengganggu hubungan dengan orang lain
Seseorang yang menderita insomnia akan mudah tersinggung dan mood-nya bisa berubah secara dadakan. Hal ini membuat pasangan, teman, dan keluarga frustrasi menghadapinya. Penelitian menunjukkan, penderita insomnia cenderung sangat sensitif dengan hal-hal yang sepele.
Kondisi ini bisa terjadi karena kurang tidur memengaruhi amigdala, bagian otak yang terkait dengan emosi.
5. Sulit berkonsentrasi
Sebuah studi tahun 2013 menemukan, orang-orang yang menderita insomnia menyelesaikan pekerjaanya dengan tidak efisien. Sementara itu, jika Anda mengendarai mobil atau mengoperasikan mesin saat kurang tidur, Anda berisiko mengalami kecelakaan.