6 Kebiasaan ini Bisa Bantu Pertajam Ingatan Anda
Orang yang punya ingatan tajam sebenarnyanya punya strategi agar tidak mudah lupa. dan Anda juga bisa melakukannya, Berikut adalah 6 Kebiasaan yang Bisa Bantu Pertajam Ingatan Anda seperti yang dikutip dari laman Reader’s Digest Canada:
1. Tidak menunda
Orang yang memiliki ingatan tajam tidak akan menunda-nunda pekerjaan selagi dia bisa melakukannya. Jika tidak, dia akan menuliskannya di sebuah kertas di tempat yang sering dilihatnya.
2. Perbanyak indera untuk mudah mengingat
Orang yang memiliki ingatan tajam bila meletakkan sesuatu di tempat tidak biasa punya kebiasaan mengucapkannya. Misal: Aku menaruh kacamata di atas meja dapur.
Jika mulut terucap dan telinga mendengar, hal itu membantu Anda mempermudah mengingatnya nanti.
3. Tempelkan pesan
Orang yang punya ingatan tajam sebagian besar punya pengaturan hidup yang baik. Mereka tak jarang menuliskan hal-hal penting lewat post-it atau papan di rumah.
4. Hadirkan kebiasaan
Bakal lebih mudah mencari bila meletakkan sesuatu di tempat yang sama. Misalnya meletakkan kunci motor atau kunci mobil di cantelan dekat kamar utama.
5. Manfaatkan teknologi
Jika menulis di atas kertas terasa kuno, manfaatkan teknologi di ponsel Anda. Tulis hal-hal penting yang perlu dilakukan hari tersebut.
6. Tidur cukup
Ya, salah satu kebiasaan orang yang memiliki ingatan tajam adalah tidur cukup antara 6-7 jam per hari. Bila jam tidur cukup, otak akan bekerja optimal melakukan perbaikan sel-sel yang mendukung ingatan jangka panjang.
source: health.liputan6.com