Kebiasaan Sehat ini bantu Anda Agar Tidak Gampang Sakit
Mungkin saat muda begini Anda tidak merasakan pentingnya menjaga kesehatan, karena tubuhmu berapa pada fase sehat-sehatnya, bahkan jika Anda makan sembarangan atau punya gaya hidup buruk.
Tapi dengan membiasakan beberapa kebiasaan sehat, tahukah Anda bahwa tubuhmu akan berterima kasih padamu di kemudian hari? Ini beberapa kebiasaan sehat yang hasilnya pasti tak akan Anda sesali di masa tuamu.
Selalu aktif menggerakkan tubuh
Tidak harus olahraga setiap hari, asal tubuh Anda selalu bergerak aktif setiap hari, tidak duduk sepanjang hari, bisa membantu mengurangi risiko penyakit diabetes, jantung dan lainnya. Akan lebih baik lagi jika Anda olahraga. Entah itu jalan-jalan, senam atau bersepeda, cukup 30 menit, dan itu sudah cukup membuat Anda hidup lebih panjang umur.
Minum air putih cukup
Jaga tubuh tetap terhidrasi, minum air cukup mampu meningkatkan imun, mengeluarkan racun, dan membuat kulit sehat. Kurangi alkohol dan tidak merokok. Perbanyak minum air juga bisa jadi alternatif diet yang sehat dan murah meriah.
Makan sehat
Sepertinya ini sudah jadi aturan dasar. Tentu menjaga diet sehat, seperti makan lebih banyak buah dan sayur adalah tips utama sehat di masa depan. Kurangi gorengan, santan dan segala makanan bertepung dan berlemak.
Tidur lebih awal
Tubuh butuh istirahat dan memperbaiki diri dan itu dilakukan saat malam hari. Tidur adalah waktu istirahat paling ideal, dan mengganggu prosesnya hanya akan merusak metabolisme, membuat Anda gampang sakit, bertambah tua dan berisiko mengalami penyakit jantung. Tidurlah 7-9 jam lamanya malam hari. Tak masalah jika Anda harus diejek karena tidur kaya anak SD, tapi Anda akan mengambil manfaatnya di masa depan.
source: vemale.com
